2010年2月 5日 (金曜日)

規則正しい生活と筋力作り

まあ、タイトルのまんまなのですが(^^ゞ

今日から
「朝起きる規則正しい生活」をするのと
「体力ならぬ筋力作りをすること」
を人生の、と言ったらおおげさなので、
生活の第一目標にすることにしました。

楽天躁鬱は無職で、ほとんど引き籠もりです。
だから、今まで、だらだらした生活でした。

やっぱりこれではいかんなぁ、
夜遅くまでゲームしていて、
昼すぎまで布団でごろごろする。
そういう時期はもう過ぎた気がするのです。

社会人というより人間としての基本(おおげさ(笑))、
「朝起きて夜寝る」
この基本をできるようになろうと思ったのです。

あと、筋力の方は、今日のデイケアでヨガをやったのですが、
ヨガのポーズが腹筋の筋力がなくて、ポーズとれなかった><

楽天躁鬱は糖尿病予備軍ですから、運動療法もしなくてはなりませんが、
ウォーキング以前に身体の筋肉がなくて脂肪燃焼できないです。
今はダイエットでも筋トレが必要だって言いますしね。

まあ、固く書いてしまいましたが、

  • 規則正しい生活
  • 筋力作り

の2つをこれからの努力目標とします。
まあ最初から出来ると思わないので、
5月ぐらいにはできるようになりたいですね。

細かい話(朝起きられないのにどうやって起きるようにするか)とかは
また明日。

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2010年2月 2日 (火曜日)

コメントありがとう

昨日、こんな暴露話を書いていたなんて
さっぱり忘れておりました(@@;)
かなりグチグチと、それも高慢な態度で
読んでいて恥ずかしい限りです。
若い頃は今よりもずっと高慢な人間だったのだと
気づきました><

migiwaさん、SNOWさん、コメントありがとう。
暖かいコメントでほっとしました。
ありがとう。

昨日書いたので今日は新規投稿はなしで・・・

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2010年2月 1日 (月曜日)

泣き言

本当はこんな人生じゃなかったんだ、
というのをぶちまけたいのです。
完全に自己満足の行為だけど、
どうしても心の奥底で蠢いている感情・・・

それを公にすることを許して頂きたい。
読みたくなくなったら先は読まなくていいです。
自慢たらたらの文章になるはずですから。

楽天躁鬱は小学校(は公立)から私立の立命館中学に合格しました。
そのときの夢は「京大出身の弁護士」でした。
エレベータで立命館高等学校に進みました。
同級生の多くが立命館大学にエレベータで進むなか、
楽天躁鬱は国立大学を目指し受験勉強に励みました。
目指すは京大!(偏差値主義ですな(@@;))でしたが、
合格したのは北海道大学でした。
偏差値第一主義の楽天躁鬱にとっては不満足で、
すぐ代々木ゼミナールの本科生(浪人コース)を申し込みましたが、
家族の反対で北海道大学に進学しました。

北海道大学でも、研究一筋に生きる人生を考えていましたから、
獣医学部に進学しても研究ばかりしておりました。

北大卒業前、奇縁で京大医学部の教授に招かれました。
お陰で、北大を卒業後、京大ウイルス研究所の博士後期課程に
進学することができました。
あこがれの京大生です!!!

京大進学後、がむしゃらに働きました。
そうだよな、本当に一所懸命に働いていました。
お陰で、論文2本(1本は有名どころ)国際学会1回しました。
大学院1年生では充分と言える業績です。

2年生も順調に過ぎ、2月。
傷害事件の被害者となりました。
大学の帰り(車)に酔っぱらい運転者(車)に
煽ったと因縁をつけられ、
鉄製の鈍器で殴られました。
鼻が骨折するくらいなぐられました。

それ以来、うつ病が発症し、
研究も含め、つかれてしまって、
やる気がなくなりました。

主治医は入院休養を勧めましたが、
卒業前であると親が反対しました。
もしこのとき休養を摂っていたら、
その後の病状の悪化はなかったかもと思い、
残念でなりません。

うつ状態でも博士課程をどうにか卒業しました。
指導教官、先輩のお陰です。感謝。

卒業後、学術振興会特別研究員という職になりました。
月37万円の職です。いいですね
しかし、うつ状態で務まるわけありませんでした

しかし、就任後半年で辞めてしまいます。
大学の助手(助教)の推薦を頂いたからです。
「地方大学なら京大の研究職より少しは楽ではないか」
という高慢な態度で推薦を受けました。

結局、この職も、うつで寝たきりで、
3年間の休職期間をおいて
辞職を余儀なくされてしまいます。
よく誤解をされますが、大学教員として教鞭を執ったのは
わずか1週間です。

さて、ここからが「もし傷害事件にあってなかったら、
躁うつ病が発症していなかったら」のifの世界です。

楽天躁鬱が一番やり直したいと思うのは、
大学院1年生のときです。
あのときはすべてをもっていた。
元カノもすぐそばにいて、
エンゲージリングも受け取ってくれた。
業績も満足できるくらいあったし、
仕事ぶりも万人に認められていた。
NatureやScienceも充分狙えるデータをもっていた。

いまやどうだろう。
もはや業績は錆び付き、
元カノは去り
自分に残っているものはなんにもない。
今まで積み上げてきたものはなくなってしまった。

最後に。
だけど、わたしは今生きている。
人生そのままやり直しがきくとは思わないけど、
生きている限り、助けをかりて幸せに生きていけると
思います。
だって、生きているんだから、
いつでもやり直しができる。
躁うつ病人生のなかで、いろいろな経験(苦しみ)を
味わってきた。
それを人生の糧としながら、
わたしがもう一度働けると信じている人たちの助けを借りて
わたしはもう一度社会復帰をする。
そう思っています。

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2010年1月29日 (金曜日)

今日のココロ模様1月29日

今日はデイケアホームの移転(引っ越し)の日。
今日は絶対出所するようにと職員の方々から厳命されている(ウソウソ(笑))

最初は調子よく運んでいたけれど
結局時間ぎりぎりまでかかって引っ越しできました。

結構、ぐったり疲れてしまったよ。
でも、よく動いたなぁという心地よい疲れ。

夜は皮膚科に行ったけれど、
デイケアから帰って皮膚科行く前の短い間に
熟睡してしまったよ。

一日動かせてもらって、感謝感謝♪

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2010年1月28日 (木曜日)

調子いいなぁ、いいのかなぁ?(TT)

今日もデイケアに行ってきました。
さすがに朝からではなく昼からのショートステイです。

デイケアはエクササイズでした。
部屋のなかでのエクササイズ。

前半は運動、後半はゲーム。
前半はけっこうつかれてしまった。
自分が日頃から体をつかってないことがよくわかりました。

後半は2チームにわかれて、室内ゲーム。
(ゲームの名前、忘れてしまった(^^ゞ)
やる気がないみなさんのために、
勝利チームだけアイスクリームの賞品が!!
俄然、やる気になるメンバー(笑)
結果は、楽天躁鬱のチームが勝ち、
楽天躁鬱はアイスにありつけました。
結構燃えましたね(笑)。

今日も一日楽しく過ごせましたね。
うーん、躁なのかしら?
まだ大丈夫な気がするのですが・・・

楽しいといえば、死ななくなってから、
自殺しなくなってから、死のうと思わなくなってから、
人生が楽しくなりましたね。

今でも病気はつらいですよ。
朝起きたら、ぐるじい、だるい、しんどい、ずっと寝ていたい・・・
朝低なのは変わりません。昼間ずっとしんどいです。
でも、生きていることに感謝!という気持ちがあると、
人生は桜満開です♪(笑)

一つ感謝なのは、措置入院になって
閉鎖病棟個室に入院したことです。
マジでつらかった><です!!!
あれ以来、閉鎖病棟の外の世界は天国♪♪♪
に思えて、入院させてくれた主治医に感謝(笑)です。

そんなことで、「こんなわたしも、オンリーワン♪」と歌いながら、
今日も楽天躁鬱は生きています。

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世界に一つだけの花

よーし さんにプレゼントして頂いた槇原敬之のCDに入ってました。
い~い歌ですね~。
もちろんSMAPの歌っているのも聴いたことがあるけど、
まっき~が歌っているのも、やさしい気持ちになれていい。

誰が一番じゃなくて、
もっともと特別なオンリーワン。

楽天躁鬱は、躁うつ病をやっていて、
「世間の人々に比べて、自分はなんて役立たずなんだ。
働いてなくて、なんにもできなくて、
もう生きていたくない。死にたい。」
と思うことがよくあります。

それで何度も自殺しようとしました。

そうさ、僕らも、世界に一つだけの花

この曲を書いている今、生きていてよかった。
死ななくてよかったと思えます。
治療をしてもまともに働けないかもしれないけど、
人並みに生きられないかもしれないけど、

こんな自分でも好きだから

なんとかぼちぼち生きていこうと思います。

この素晴らしい歌を生み出してくれた
槇原敬之さんに感謝。
CDを贈ってくれたよーしさんに感謝♪

(一部「世界に一つだけの花」(詩・曲槇原敬之)の歌詞を引用しました。)

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2010年1月27日 (水曜日)

調子上がってきてる???

気分の調子が上がってきてるかも??と思います。

なにせ、ブログを書いているし!!(笑)

巡回先ブログにもコメントしているし、
デイケアでも1日元気だったし、
よくしゃべってたし。

なんとなく、気分が↑の感じがするのです。

 

ううう、躁転か?!
でも今日、診察受けたけれど、
躁転指摘されなかったし、
まだ大丈夫かな。

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余命1ヶ月の花嫁

デイケアで「余命1ヶ月の花嫁」を見ています。
今、昼食の休憩時間です。
携帯インターネットツールSharp PC-Z1で
ブログを書いています。

映画の感想はまだ全部見てないし、
もともと感想を書くような映画でもないので
書きません。

またまた映画の裏話もありますが
それもなし。

楽しく映画の後半を見たいですね。

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2010年1月26日 (火曜日)

生きてますよ!!(無線LAN回復)

ってことで、無線ルータを交換したら、
無線LAN快適に使えるようになりました♪

なにせバイタルサイン、生命線(←ちょっと意味が違うかも)ですから
早めに治さないとと思いまして、
前の記事を書いた後、いそいそとルータ交換工事をしました。
実際はクライアントパソコンの設定が大変なのですが。
(本当は夜にパソコンいじりは睡眠に良くないんだったっけ)

どうにかこうにか2台あるノートパソコンは、
快適に無線LANが使用できるようになりました♪

とりあえず、
生きてますから!これからもよろしく!

ってことで。

こうして「ブログ」というものでしか
「生きている」ということを表現できない
楽天躁鬱は十分「電脳世界に生きている」
と言えるのではないだろうか??
などと考え始めたりしましたけど、
明日はデイケアで朝早いので(って9時出だけど)
頑張って寝ます!!!

コメントレス
くりにゃーさん、レスしてないことが多くてごめんなさいね。

SNOWさん
コメントありがとう。
楽天躁鬱もデスクトップはLANケーブルで有線で繋いでいるけど、
デスクトップは高精細なので字が見にくいんだ(もう年という意見はなし!)
それに楽天躁鬱はぐーたらなので、寝ながらパソコンなのです。

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生きてますよ!(無線ルータの調子が悪い)

楽天躁鬱がよく言われることに、
「『明るい気持ち暗い気持ち』を書かなくなったら、
楽天躁鬱は自殺したと思っていいよね?」
というのがある。

自死念慮がある楽天躁鬱にとって、
ブログがバイタルサインなのである。

ネット友人が多いせいもある。
楽天躁鬱のネット友の多くは遠く離れたところに
住んでいるので、ブログでしか楽天躁鬱の病状を
知りようがないというのもある。
リアル友人も全国に散らばっているので
同じような状況だ。
まあ、逆にいえば遠く離れているのに友人でいてくれるのには
感謝の限りである。

話を戻して。
楽天躁鬱はネットブック(ノートPC)でベッドの上で
寝ながらブログ書きをしている。
ということは、無線LANを使っている。
B社の無線ルータだ。
ルータは2台持っていて、最近2台をとっかえひっかえ
いろいろ実験していたら、
調子が悪くなって、とうとう無線LANが繋がらなくなってきた。

というワケで(それでなくてもブログ書きおろそかになっているのに)
ブログが書けなくなりました。
今も偶然繋がっているけどいつ切れることやら・・・
今のところ自殺する予定はないので(笑)、
「明るい気持ち暗い気持ち」の更新が途切れても
「無線LANの調子が悪い」と思ってくださいね♪
弔電などは要りませんからね(笑)

まぁ、できる限り早く治したいと思っていますが、
最終的にすっきりリカバリしなダメかもしれないのです。
ちなみに無線LANがうまくいかないというのは、
「相性」といってよくあることだそうです><

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2010年1月25日 (月曜日)

今日のココロ模様1月25日

今日は正午に起きた。ちゃんとベッドから出た。
2~3度、しんどいからベッドに戻りかけたけど、耐えた。

起きて昼ご飯(^^ゞを食べたあと、何をするか迷った。
結局、引っ越ししてから今までほったからしにしていた
部屋の片付けをすることにした。

しかし、薬の影響なのか、片付けのスピードが遅い。
手際が悪いのだ。頭がうまくうごかない。
しかし、病気というのはこういうものだろうと思い、
ゆっくりしたペースで片付けた。

リーマスの副作用の手足の震え(振戦)がひどい。
生活に支障がでるくらい震えがとまらない。
明後日の診察で訴えよう。

今日の夕食はさばのきずしだ。
楽しみだな。

今日はちょっとブログの書き方を変えてみました。
どうですか??(^^)

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2010年1月23日 (土曜日)

寝る前のPCは睡眠に良くない??

寝る直前にパソコンはカチャカチャやるのは、
睡眠に良くないらしい。というか、昼夜逆転の原因になるらしい。
とTVでやっていたけど、本当なのかな???

それだとしたら、楽天躁鬱は毎日良くないことをしているぞ。
ブログ巡りもブログ書きも寝る前にやっているし、
寝るぎりぎりまでゲームやってたりネットやってたりするし。

今日はすごすごとおとなしく寝るとするか。

それ以外に昼夜逆転の原因となる生活習慣は。。。
と考え出したら、また脳が活性化しそうだから、
やっぱりおとなしく寝よう(^^ゞ

コメントレスです。

migiwaさん、SNOWさん。コメントありがとう。
体調が悪い時は寝るに限るのね。らじゃ~。
寝られない時は起きるのね^^。

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2010年1月22日 (金曜日)

体調が悪いなぁ

デイケアをさぼってしまった(^^ゞ。
いかんなぁ。

起きても気持ちが悪くて、頭がくらくらして
やる気もなくって、
すぐお布団に寝逃げしてしまうのだ><。

せめて朝起きる習慣だけでもつくりたいな。
そのためには早く寝る習慣だね。

とりあえず、調子が悪いのです~。

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2010年1月17日 (日曜日)

感謝

とんと、ご無沙汰になってしまったブログ更新。

その分、一日一日を精一杯生きている証拠なのです。

毎日感謝して生きています。

本当は「今日のココロ模様」を書くところですが、

「日々是感謝」を書いておきたくてこの記事を書きました。

毎日苦しいけど、病気の自分を誇りたい、
そして周りのすべてに感謝したい。

そういう気持ちで日々生きています

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2010年1月13日 (水曜日)

ちょっと調子があがってきたかな

ここ1ヶ月半ほど、うつ期だったが、
ここ数日でうつを脱したようだ。
まだ確信はないが。

昨晩は寝付くのが遅かったが、
今日8時にちゃんと起きられたし、
デイケアもちゃんと行けた。
デイケアに行くとラジオ体操やらやるので
体動かすと自然と目が覚めるのだ。

帰ってきてからもすぐ布団にもぐり込まずに
溜まっていた年賀状印刷もできた。
一筆書いて投函してからは、大航海時代オンラインで遊んだ。

できているじゃん、1日の生活!

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2010年1月12日 (火曜日)

ソーラー電波腕時計

楽天躁鬱は、ヤフオクで買ったソーラー電波腕時計を使っている。ちょっと古い型で大きく重いタイプだが、安かったので満足している。

これで、電池切れな~し、時間のずれもな~しのメンテナンス不要だと思ったのだが、最近、うつになって困ったことに気づいた。

うつで寝込んでいる間は、部屋を真っ暗にしてカーテンを閉めているので、充電できないのだ。うつから目覚めて(笑)、出かけようとすると時計が止まっていて、1時間や2時間太陽に当てても動かない。ツカエネー!とシャウトしてしまう。

今日はすこし体調良かったので、お昼からカーテンを開けて、蛍光灯もつけっぱなしにして、時計を充電してみた。19時頃にチェックするとちゃんとソーラー電波腕時計は動いていた。7時間充電しないと時刻合わせして動作してくれないのであった。

うーん、ツカエネ~!!!

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